プログラム例


 下の表がプログラムの内容となります。

 プログラムの内容や順番はお客様によって変わることがあります。生活スタイル、食事嗜好、運動など、人によって異なるので、その方に合わせたプログラム構成にし、よりスムーズにダイエットを進めらるようご案内します。

日 数

内 容

 

 

プログラムの進め方についての説明

カウンセリング

 

 正式申し込み後の3日間

 

・3日間の食事写真の送信 その1

 

☆プログラムスタート☆

1日目

 

★セッション1(約90分)

・脂肪はなぜ付くの?

・ダイエットに対してこう考えよう

・食事・間食に対してこう考えよう

・日々の生活で気を付けること

・3日間分の食事写真(その1)を見ながら、これからの食生活をアドバイス

 

 

 

14日目

 

 

★セッション2(約75分)

・各数値の確認

・太る仕組み、やせる仕組み

・糖質を味方に付けよう

・GI値ってなに?

 

15〜17日目

 

・3日間の食事写真の送信 その2

 

 28日目

 

★セッション3(約75分)

・各数値の確認

・脂質について知れば未来は明るい!!

・野菜と果物、知れば知るほどありがたい食べ物

・食物繊維はなぜダイエットに役立つの?

・3日間分の食事写真(その2)を見ながら、食生活についてアドバイス

 

 42日目

 

★セッション4(約75分)

・各数値の確認

・意外と知らないたんぱく質のこと

・動物性食品(肉、魚、卵、乳製品)と迷信

 

 43〜45日目

 

・3日間の食事写真の送信 その3

 

56日目

 

★セッション5 (約75分)

・各数値の確認

・人間の本能と砂糖の魔力

・3日間分の食事写真(その3)を見ながら、食生活についてアドバイス

 

70日目

 

★セッション6(約75分)

・各数値の確認

・ビタミンとミネラルについて知っておこう

・ファイトケミカルってなに?

・カルシウムほど誤解されているものはない

・牛乳にまつわる「神話」と「真実」

 

71〜73日目

 

・3日間の食事写真の送信 その4

 

84日目

 

★セッション7(約75分)

・各数値の確認

・運動や筋トレはどうする?

・ほとんどの人がダイエットに成功できない理由

・3日間分の食事写真(その4)を見ながら、食生活についてアドバイス

 

100日目

 

★セッション8(約75分)

・各数値の確認

・今までの確認テストとおさらい

・これからどうしますか?